Bliv medlem af Kiosk og få adgang til alle vores podcasts, artikler, perspektiver og events!

Det koster 29 kr. pr. måned, og du kan afmelde dig når som helst.

Start her!
in , ,

Digitale nytårsforsætter: Sluk, når det bliver for meget. Men hvordan?

I juleferien genhørte jeg et afsnit af Det sociale dilemma med Caroline Plummer og Daniel Hoff. I podcasten råder de en lytter til blandt andet at gå af de sociale medier, når hun synes, hendes forbrug belaster hende. Rådet er befriende enkelt og oplagt, men så nemt er det naturligvis ikke at efterleve i virkeligheden.  

Det svarer lidt til en kampagne under USA’s  War on Drugs, som i 80’erne skulle få unge til at holde sig fra ulovlige stoffer. Den amerikanske førstedame Nancy Reagan stod bag sloganet: “Just Say No!” Hvor svært kan det være? 

Kampagnen er både blevet kritiseret og latterliggjort mange gange. Hvis det var så enkelt, ville der nok ikke være et problem med stoffer. Og på samme måde med overforbrug af sociale medier: De er bare ikke nemme at lægge på hylden til trods for de negative effekter.  

I næste episode af Det sociale dilemma vil vi gerne prøve at hjælpe dem, som har lavet et nytårsforsæt om at skære ned på forbruget af sociale medier. Send os dine gode råd til, hvordan man skærer ned på sit forbrug.  

I afsnittet med Caroline og Daniel kan vi høre deres refleksioner over temaet. De ved jo godt, at det ikke er så enkelt. Den lytter, som har skrevet ind, er ked af, at hun er begyndt at fryde sig, når det går galt for andre på sociale medier.  

I studiet kunne vi godt genkende hendes problem.  

“Man kan godt få en god følelse i kroppen, når det bliver mere virkeligt, og når det hele ikke er så poleret på Instagram. Når folk åbner lidt op og siger: ‘Det har været en lortedag i dag.’ Det kan være betryggende og dejligt,” siger Caroline Plummer. 

Daniel Hoff var enig. Han havde selv prøvet at mute ti venner på Instagram, fordi de “havde det for godt”: 

“Det er vel også derfor, vi ser Paradise Hotel. Det er for at se trafikuheldet. Det er for at se, at alle er lidt dumme og har det svært og siger noget åndssvagt. På den måde kan jeg godt se, at det er bekræftende. ‘Nå, fedt! Hun har det jo også ad helvedes til.’ Alle har det jo ad helvedes til indimellem.” 

Det kan ikke være et mentalt sundhedstegn at få det godt, når andre har det skidt, var vi enige om. I al fald er det jo ikke fedt, når man får det sådan.  

Men er det egentlig sundt at have fri adgang til andre menneskers liv på de sociale medier?

  

Det er blevet nemmere at følge med i venners liv ved at blive hjemme og følge dem på sociale medier i stedet for at tage ud og møde dem.

Daniel Hoff

Daniel Hoff havde oplevet, at samtalen nærmest gik i stå, fordi vennerne allerede havde set alt det, han ville fortælle om, på de sociale medier. 

“Det er blevet nemmere at følge med i venners liv ved at blive hjemme og følge dem på sociale medier i stedet for at tage ud og møde dem,” sagde han i podcasten. 

Caroline Plummer gav ham ret i, at det nærmest kan være lidt akavet med al den viden, man har fra de sociale medier, når man møder folk i virkeligheden. 

“Hvor mange gange har man ikke selv været i en situation, hvor man har spurgt: ‘Hvad laver du så?’ Og man ved det faktisk godt, for man har allerede set det.”

Måske er der noget voyeurisme opdyrket gennem 90’ernes udvikling af realitygenren og det samtidigt stigende forbrug af de sociale medier de seneste år?

”Vi føler, vi har ret til alting fra alle – til det hele. Det kan ikke være helt sundt,” sagde Caroline Plummer.

Vi fandt frem til et par løsninger på lytterens dilemma: 

  • Tag en kold tyrker. 
  • Gå af Instagram, når du har det svært. 
  • Følg nogle brands i stedet for mennesker. 
  • Pas på ikke at spejle dig for meget i andre mennesker. 
  • Tal med dine kammerater om det, så du kan komme videre.

Podcasten udkom i øvrigt inden 2021’s megaskandale, hvor Facebook måtte indrømme, at de godt kendte til Instagrams skadelige virkning på selvværdet for mange af deres brugere. Skulle man sige noget godt om skandalen var det, at der kom yderligere fokus på problemet. 

Men der kan være mange andre grunde til, at man vil skære ned på sit forbrug af sociale medier. Det vil vi gerne bakke op om i podcasten. Så mens vi venter på, at tech-giganterne selv tager ansvar og hjælper med at finde løsninger på problemet, har vi brug for jeres råd i podcasten. Fyr løs med jeres personlige erfaringer, kære kollektive Kioskhjerne og -hjerte. 

Læs mere:  

Victoria Jespersens Instagram detox 

Nanna Nørholms nytårsfortsæt og tanker om året der gik og året der kommer 

What do you think?

Written by Mia Ben-Ami

Mia er journalist, kulturformidler, moderator og foredragsholder.
Hun er også kvinden bag podcasten Digital Dannelse i Øjenhøjde.
Siden 2005 har hun været aktiv på de sociale medier, og har de seneste år holdt foredrag om børn og unges onlineadfærd og lavet youtubekampagner for blandt andet Forsknings- og uddannelsesministeriet og Københavns Universitet.
Mia har siden 1996 brugt sine somre på festivaler og har arbejdet med udvikling af både Heartland og Roskilde Festival.
Mia bor i Svendborg med sin søn på 9 år.

Skriv et svar