Victoria Jespersen
LYT TIL VICTORIAS INDLÆG HER
I starten af 2021 måtte jeg krybe til korset og indrømme, at mit Instagram forbrug var lidt ude af kontrol og utrolig usundt for mit mentale helbred. Heldigvis viste det sig at være nemt og totalt ufarligt at gøre noget ved.
“Du er simpelthen for meget på Instagram, Victoria”. Sådan sagde min kæreste til mig i starten af året, da jeg egentlig troede, vi talte om noget helt andet, men det viste sig at være top relevant for samtalen. Det var en udtalelse, der efterlod mig en anelse tavs, dels fordi jeg syntes, det var pinligt, og dels fordi jeg indså, han havde ret. Et kort øjeblik forsvarede jeg mig selv med, at der vitterligt ikke var andet at lave, indtil det gik op for mig, at jeg var lige så meget på Instagram pre-pandemi, og da jeg havde et fuldtidsarbejde. Jeg brugte ca. 4 timer om dagen kun på Instagram, og til mit forsvar var Instagram bestemt en stor del af mit arbejde, men det virker stadig pænt overdrevet og arbejde eller ej, så vil jeg hellere bruge de 4 timer i den virkelige verden – spoiler alert; Instagram er IKKE den virkelige verden.
Find ud af mere om Victoria i dette portræt, hvor hun taler om sit liv det seneste år.
Jeg kunne nemt bruge al min spalteplads på at beskrive de utrolig dårlige vaner, jeg havde i forbindelse med Instagram, og hvor dybt forstyrret det er at kigge tilbage på, men jeg tror ikke mine ord, indtil nu er vildt fremmede for særlig mange, så jeg vil spare jer for detaljerne. I stedet vil jeg fortælle om, hvordan det er at være på den anden side, og hvorfor det er vigtigt, at du er opmærksom på dit mentale helbred, samt hvilken effekt bl.a. sociale medier kan have på dit kostbare indre. Når det er sagt, så er det blot min personlige oplevelse og historie, hvilket betyder, at det absolut ikke er sandheden for alle. Der sidder sikkert masser af unge mennesker derude, som trives helt fint efter 4 timer som tilskuer til 500 andres vildt produktive lørdag morgen, perfekte forhold og woke samfundskritiske rants – til jer vil jeg bare sige TILLYKKE, jeg er fucking misundelig og har meget at lære.
En undersøgelse fra 2017, foretaget af Royal Society For Public Health viser, at Instagram har den værste effekt på unges mentale helbred ud af i alt fem platforme: Youtube, Facebook, Snapchat, Twitter og Instagram. Ud fra 14 forskellige parametre som mobning, depression, angst, ensomhed, body image og relationsdannelse, skulle 1500 unge mellem 14-24 år, rangere medierne fra positiv til negativ. Youtube slog sig ud som den mest positive og Instagram den mest negative.
Undersøgelsen er fra 2017, så det er ikke er noget, vi ikke har talt om før, men jeg er bare ikke sikker på, at det er mindre relevant end for 4 år siden – det tog åbenbart mig alle 4 år at gøre noget aktivt for at komme problemet til livs. Jeg har ikke valgt Instagram helt fra, for jeg synes stadig platformen bidrager med noget positivt. Der er noget skønt ved det meget tilgængelige rum til at udfolde sig kreativt, blive inspireret, blive klogere og ikke føle sig helt så distanceret fra venner og bekendte (især i denne tid). Netop derfor er jeg stadig på Instagram, men jeg har sat mit forbrug ned fra 4 timer om dagen til max 30 minutter, og hvis du også sidder lige nu og har lidt ondt i maven over det enorme tryk af indhold, du optager dagligt, så lad mig gøre det tydeligt: jeg fik det MEGET bedre, MEGET hurtigt. Vi lever i en verden med uendelige mængder af information, underholdning, hunde, katte, bananbrød og den rette bikini krop, så jeg kan ikke understrege nok, hvor befriende det var aktivt at vælge noget fra.
Et af parametrene i undersøgelsen var også FOMO (fear of missing out), og det var i høj grad netop dét, der gjorde jeg var så lang tid om at skrue ned for mit forbrug – dét og selvfølgelig min svære afhængighed (fun fact: sociale medier er mere afhængighedsdannende end alkohol og cigaretter). Men jeg har endnu en hemmelighed fra den anden side; du går ikke glip af noget som helst. Eller jo, det gør du faktisk, men det er fuldstændig lige meget, at du først opdager Kimye bruddet en uge senere eller fuldstændig missede hele København gå rundt på tilfrosne søer.
Læs Victorias første indlæg på Kiosk, hvor hun bl.a. taler om nedlukningens betydning for det liv, Victoria lever.
Den her lille klumme er endnu et stykke indhold, du er blevet eksponeret for, og formålet er ikke at gøre Instagram til the bad guy og opfordre til komplet afstandtagen. Mange sociale medier opererer til tider med nogle tvivlsomme metoder, der virker pænt uetiske, og det kan være svært at navigere i, derfor håber jeg inderligt, at du blot vil begynde at være opmærksom på dig selv i stedet for på medierne. Aldrig ignorér, hvordan din omgang på sociale medier får dig til at føle, og hvis det er bare en brøkdel af, hvordan det fik mig til at føle, så gør noget ved det. Det er slet ikke svært, og stol på mig når jeg siger: hvis jeg kan, så kan du også.
